加拿大28对子_澳大利亞中醫藥學會《睡好養生法》研讨會在悉尼舉行
发表于：2024/08/11 17:07:01
中新网悉尼8月11日电(记者 顾时宏)以睡眠养生为主题的澳大利亚中医药学会《睡好养生法》研讨会于11日在悉尼成功举行。
本次研讨会吸引了包括澳大利亚中医药学会创会会长郑建华、澳大利亚中医药学会首席执行官韦国庆博士、中国睡眠研究会智库专家、澳中律师协会会长唐林在内的多位侨界人士出席。
郑建华在发言中表示，澳大利亚是西方发达国家中最早于2012年7月1日实行全国立法注册承认中医的国家。作为澳大利亚最大的华人中医从业者专业学术组织，澳大利亚中医药学会目前拥有4000多名会员。郑建华强调，学会将致力于为广大会员提供法律保护与支持，确保会员的合法权益。此次聘请澳大利亚唐林律师事务所作为学会指定法律顾问，正是为了在法律层面上为会员提供更为全面的保障。
韦国庆博士指出，澳大利亚中医药学会作为全澳范围内的专业学术组织，会员遍布全国各省及领地，并设有多个分会。为维护会员的合法权益与专业服务水准，学会特聘唐林律师事务所担任法律顾问，旨在提升会员的法律意识，推动学会的规范化与专业化发展，从而为中医在澳大利亚乃至全球的推广提供一个专业而规范的模式，更好地服务于澳大利亚人民。
在当天的研讨会上，唐林律师以《睡好养生法》为题做了专题讲座。他指出，良好的睡眠是提升免疫力的关键环节。遵循《黄帝内经》所倡导的“上工治未病”的理念，通过改善睡眠可以达到远离医院、医生和药物的效果，从而保持健康的生命状态。
结合近20年来的睡眠科学研究，唐林认为“睡好养生法”主要包括两个方面：自然入睡(戒除成瘾)和自然醒来(不感到困倦)。他建议通过接触晨光来重置生物钟，并在此基础上，做到困了就睡，睡到不困为止。同时，他还强调了保持良好的睡眠卫生习惯，如不将手机带入卧室。唐林还提出了健康管理的核心原则，即“一个中心，三个基本点”。中心是良好的睡眠，三个基本点分别是适当的饮食、适当的活动或锻炼，以及适当的阳光照射。
